Для начала внесем терминологическую ясность в слова обида и обидчивость. Обида – это эмоция негативного характера, возникающая как реакция на несправедливое поведение другого человека, а так же расхождение своих ожиданий от человека с его реальным поведением. А обидчивость – свойство личности, которое приводит к склонности к возникновению обиды.
Вариантом проявления обидчивости является раздражительность и гнев. Они, в свою очередь, могут быть выраженными и скрытыми.
Психологи часто причиной обидчивости называют позицию ребенка, инфантильность, эго-позиция. Есть люди, которые уверены, что весь мир им должен, у них эгоцентрические представления о жизни. Это может быть так же крайний идеализм, когда человек оторван от реальности. В любом случае причиной обидчивости лежат завышенные ожидания от других людей и убеждения, что они должны поступать так, как мы хотим. Так же к обидчивости склонны больше люди, имеющие темперамент меланхолика. Это возбудимый и неустойчивый тип темперамента, характеризующийся повышенной впечатлительностью и обидчивостью.
Своими обидами человек пытается наказать другого, но при этом наносит вред самому себе.
Давайте сразу оговоримся: говоря о вреде обидчивости и психосоматических последствиях хранения обиды внутри себя, мы не оправдываем нелицеприятного поведения других людей по отношению к человеку. Вполне вероятно, что гнев, возмущение, негодование возникли не на пустом месте: по отношению к человеку кто-то реально повел себя крайне некорректно, если не сказать хуже. Безусловно, на такое поведение надо реагировать, границы свои восстанавливать, права отстаивать, токсичные контакты прекращать. Однако речь идет о затаенной, невысказанной и непрощенной обиде, а также постоянных претензиях к другим людям, которые снижают общий эмоциональный фон и портят жизнь, прежде всего, самому человеку.
Давайте рассмотрим психосоматику обиды. Многие из вас знают о психосоматике из книг Луизы Хей и Лиз Бурбо. Мы рассмотрим связь психосоматики и эмоций в другом порядке и расскажем о болезнях, к которым чаще всего приводит обидчивость, то есть склонность и готовность обижаться.
ОНКОЛОГИЯ
Это наиболее тяжелое психосоматическое проявление обиды. Чаще всего это подавленная, невысказанная обида. Человек настолько желает мира и любви, идеального жизненного пространства, в котором все счастливы, что боится любым образом высказать свое недовольство, тем более если речь идет о его собственных глубоких психотравмах. С психотравмой надо работать, это мегатонны пережитой боли. Однако если эта боль интегрирована, конструктивно пережита, она теряет свою власть над человеком и перестает разрушать его психику и тело. А невысказанная боль и невыплаканные слезы, нежелание «выпустить джинна из бутылки», помещение своей обиды в капсулу – вот она, материализация злокачественной опухоли в его теле. Причем локация опухоли говорит о том, в какой сфере проявляется эмоция. Например, рак груди у женщин говорит о любви, материнстве, о доминировании этой темы в жизни женщины, возможно, в ущерб себе и своим интересам. Женщина настолько одержима идеей любви и заботы, что игнорирует свою собственную боль, потребности, травмы. Опухоли в области репродуктивных органов женщины – это проявление психосоматики обиды на мужчин. Многочисленные кисты, миомы, полипы, хотя и являются доброкачественными опухолями, психосоматически имеют ту же природу. Опухоль в области горла говорит о том, что человек замолчал свою боль, и давняя психотравма перекрыла ему его творческие способности, человек буквально лишил себя «права голоса», убедил себя, что его мнение не стоит того, чтобы его высказывать, что, начав говорить, он начнет высказывать свою боль и т.д.
КИСТЫ, ОПУХОЛИ, КАМНИ В РАЗЛИЧНЫХ ОРГАНАХ
Все это проявление глубоко подавленных чувств. Например, камни в желчном пузыре. Человек испытывает гнев и недовольство, возможно, он охвачен идеей несправедливости. Однако гнев – социально неодобряемая эмоция, а для человека важно, чтобы никто не ссорился, он сам обладает большой эмпатией и сдерживает свой гнев. И эта разрушительная эмоция, предназначенная природой для боя с противником, оборачивается подавленной горечью и ударяет по нему самому: образуются камни.
РАССТРОЙСТВА ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ
Сахарный диабет, панкреатит, Базедова болезнь, Синдром Истощения Яичников у женщин – любые нарушения гормонального баланса свидетельствуют о сильных деструктивных эмоциях, пережитых человеком, застарелых психотравмах. Если у человека наблюдается любое гормональное расстройство, которое медицина на данный момент считает неизлечимым и может только поддерживать человека, кроме специфического лечения, ему нужно начать с прощения. Проработать психотравму, проговорить, отпустить старые эмоции – вот что может помочь вылечить «неизлечимое» заболевание.
БОЛЕЗНИ СЕРДЦА
Стенокардия, миокардит, сердечный приступ так же являются заболеваниями, которые могут быть спровоцированными старыми подавленными эмоциями, в том числе обидой. Люди с повышенной впечатлительностью чувствительностью, их еще называют «люди без кожи», принимают близко к сердцу любую мелочь, которая не стоит внимания. Мало ли кто что сказал или что сделал, даже если это что-то ужасное, мало ли что происходит в мире, даже если это не укладывается в рамки логики и элементарных человеческих понятий. Нужно поберечь свое сердце и не сделать его хранилищем боли. Есть вещи, на которые мы не можем повлиять. Принимая боль и несправедливость мира в свое сердце, мы делаем его мишенью для болезней.
ЛИШНИЙ ВЕС И ОТЕКИ
Обида – очень токсичная эмоция. В результате обиды в теле материализуется все лишнее, то, чего не должно быть. Опухоли, в том числе злокачественные, камни, отложения солей, кисты, лишний вес. Уже в самом словосочетании есть слово «лишний». То, что человек, как и обиду, вопреки здравому смыслу, носит с собой 24 часа в сутки. Лишний вес символизирует защиту. Похоронив застарелую обиду глубоко внутри себя, человек начинает защищаться от враждебного мира и возможной боли, которую он может в этом мире получить. Простить – значит разрешить себе снова быть уязвимым, снова разрешить себе доверять. И еще простить – это сбросить с себя этот тяжкий груз лишнего веса, позволить себе впредь не тащить его на себе.
БЕССОННИЦА
А как вы собрались спать, если, стоит вам расслабиться, «этот негодяй» так и стоит перед глазами и не идет из ума! Вы снова прокручиваете в уме все, что он (или она) сказал, его слова, голос, интонацию, вы мысленно разговариваете с ним, садитесь в кровати и продолжаете ему доказывать, как он неправ, какую боль он вам причинил, вас начинают душить слезы, вас трясет и колотит. Какой тут сон!
Этот «поток сознания» нужно останавливать принудительно, приняв успокоительное. Позже нужно или поговорить с человеком и обозначить границы, возможно, прекратить общение, или, если этот человек из вашего прошлого, провести процесс прощения и отпускания.
ПРОСТУДЫ, НАСМОРК
Это проявление обидчивости, острого реагирования на ситуацию, несогласия с ситуацией, невысказанного негодования и возмущения ситуацией. Например, человека нагрузили на работе так, что у него не осталось времени ни на что: ни на личную жизнь, ни на хобби, ни на саморазвитие, и даже на маленькие удовольствия. Или ему ухудшили условия работы. Например, раньше у него был отдельный кабинет, а теперь ему в кабинет, к которому он привык как к личному пространству, подселили еще двух сотрудников. Человек почему-то согласился. Но внутри он остался недоволен. И это недовольство проявилось в болезни. Он слег с температурой, чтобы уйти от этой непосильной нагрузки или неприятной ситуации.
Простуда и насморк часто выражают внутренний протест против ситуации. Часто это переутомление. Человек перегружен, но говорит себе: «Надо!». И соглашается на новый объем работы, хотя давно нуждается в отдыхе. Вполне знакомая ситуация. Простуда, особенно в острой форме, ставит на паузу все дела.
МЕЛКИЕ ТРАВМЫ
Споткнулся на ровном месте, подвернул ногу, наступил на что-то, укололся, запнулся, поскользнулся, упал, укололся, порезался, обжегся… Обиженный человек теряет реакцию и может получить травму. Не заметил, не уследил, не среагировал… Если расстроенный человек садится за руль, это может привести к большой беде. Если вы в расстроенных чувствах, оставьте машину, возьмите такси или пройдитесь пешком, хорошо продышитесь. Вам нужно успокоиться! Да, и пусть весь мир подождет! Лучше опоздать, чем попасть в ДТП или получить травму в другой ситуации. С проработкой и проживанием негативных эмоций можно разобраться потом, а в ситуации острого эмоционального расстройства лучше не присоединить к своим уже случившимся неприятностям новые.
Если произошло такое досадное повреждение тела, нужно задать себе вопрос: кто меня раздражает, что меня вывело из себя, кто меня так выбесил? Нужно быть в контакте со своими чувствами. В ситуациях мелкого (и крупного) травматизма человек пытается себя наказать. Им овладели смесь чувств вины и обиды.
НЕПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ВНЕШНОСТЬ
Обидчивость не может не сказаться на нашей внешности. Выражение лица, похожее на антисмайлик, опущенные уголки губ и глаз, морщины-марионетки, скорбные складки возле рта, ранний птоз лица, приводящий к преждевременной его деформации и обвисанию, сутулые плечи– все это никак не прибавляет человеку привлекательности и отталкивает окружающих. Кто-то, конечно, захочет посочувствовать, но большинство окажутся вне пространства этого человека.
Однако при помощи мимики лица можно управлять своим эмоциональным состоянием. Стоит сделать над собой небольшое усилие, распрямить плечи и улыбнуться, хотя бы слегка приподнять мышцы мышцы лица, как можно почувствовать, что и внутри стало светлее, и все не так плохо, как казалось.
ПРОЩЕНИЕ
Мы видим, к каким тяжелым болезням и неприятностям, к какой психосоматике может привести обида. Обида лечится прощением. Человеку трудно прощать, потому что обидой он пытается наказать другого человека. Но другому человеку все равно, на него наша обида никак не влияет, а страдает сам обиженный.
Прощать нужно ради себя. Когда мы снимаем все претензии к другому человеку, к миру, мы испытываем облегчение. Камень с души падает, на сердце становится легко, свежо, светло и радостно. Уходят психосоматические заболевания, тело приходит в форму, выражение лица меняется.
Противоположностью обиды является ответственность. Когда человек осознает, что он является творцом своей жизни и каждой ситуации в ней, прощать становится легче.
Самостоятельно проработать обиду можно, последовательно выполнив практические рекомендации, изложенные в книге Колина Типпинга «Радикальное прощение». Она, возможно, не так популярна, как книги Луизы Хей и Лиз Бурбо, но методические рекомендации содержит очень четкие.
Текст написан для портала "Столетник"
https://zen.yandex.ru/media/stoletnik/psihosomaticheskie-zabolevaniia-k-kakim-bolezniam-privodit-obidchivost-628e1879282eee5b08ee60e2?&
Для психологической консультации обращайтесь +7-(987)-290-25-87
